Языковая версия
Радио

Статьи

Тренировка умственной деятельности по сунне Пророка (мир ему)
20 июля, 2022 года 74 Басып шығару нұсқасы

Ученые находятся в постоянном поиске средств для улучшения качества человеческой жизни и увеличения ее продолжительности. И очень часто случается так, что найденные ими средства (не медикаментозные) созвучны или же уже являются частью духовно-религиозной практики мусульман. Группа современных нейробиологов в результате экспериментов и исследований выделила несколько способов для улучшения работы мозга. Ведь мозг, как и любой другой орган человеческого тела, нуждается в подпитке, поддержке и тренировке. Хотя найденные учеными способы его тренировки не имеют «религиозной подоплеки», мы можем обнаружить, что в Исламе они с самого начала считаются элементами религиозной практики. Итак, способы тренировки мозга, выделенные Эндрю Ньюбергом и Марком Уолдманом Робертом и озвученные Пророком, да благословит его Аллах и приветствует, более 10 веков назад. 1. Улыбка. Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, говорил: «Твоя улыбка в лицо твоему брату является милостыней (садака)». Сам по свидетельству его современников будучи самым улыбчивым и приятным человеком, призывал других не обесценивать даже малое благо, которое может совершить человек: «Не относитесь презрительно ни к чему из одобряемого, даже к встрече своего брата с улыбкой на лице». Человек не может улыбаться все время, но реализовывая каждый день максимальное число возможностей улыбнуться, он тем самым улучшает свое здоровье и жизненный настрой. Каким образом? С нейрологической точки зрения улыбка стимулирует цепочки мозга, способствующие социальному взаимодействию, эмпатии, ровному настроению. Воздействие улыбки не только на самого человека, но и на окружающих таково, что она стимулирует прилив радости (выброс дофамина) и уверенности. 2. Интеллектуальная активность, размышления, поиски знаний. Размышления, поиски, обучение способствуют развитию нейронных связей в мозге. Интеллектуальная и когнитивная стимуляция  укрепляет нейронные связи по всем  лобным долям, а это улучшает нашу способность решать задачи, общаться, принимать новые решения. Более того, интеллектуальная стимуляция в какой бы то ни было форме (интеллектуальные игры, решение математических задач, написание курсовой работы и т.д.) снижает склонность к вспышкам гнева и страха. Биологически активность лобной доли,  которая активизируется при размышлениях, обучении, поисках «подавляет» активность миндалевидного тела, «отвечающего» за страх и гнев. По свидетельству ученых, «изучение религиозных и духовных вопросов, чтение священных писаний, поиски смысла этих текстов, размышления о самых насущных проблемах, встающих перед человечеством», также относятся к способам активизации сложных цепочек мозга. 3. Молитвы, намаз. Даже 5-10-минутная молитва оказывает значимое воздействие на нервную систему.  Происходит выброс антистрессовых гормонов, нейротрансмиттеров (дофамина и серотонина), увеличивающих удовольствие и снижающих депрессию. Молитвы оказывают существенное значение не только на тело, но и когнитивные функции. А также снижают склонность к пагубным привычкам (курению, алкоголю и др.). «…И совершай намаз. Воистину, намаз оберегает от мерзости и предосудительного» (сура «аль Анкабут», «Паук», аят 145). Помимо молитв, интеллектуальной деятельности и улыбки есть и другие способы тренировки мозга, души, тела, например, физические нагрузки, общение, релаксация и т.п. Но на первом месте по свидетельству нейробиологов – вера. Так, исследователи Национального института здравоохранения пришли к выводу, что «умеренно оптимистическая иллюзия» с точки зрения нейрологии необходима для сохранения мотивации и психического здоровья. Вера снижает уровень стресса, позволяет сохранять позитивный настрой, улучшает способность справляться с различными трудностями, снижает риск сердечных заболеваний, активизирует переднюю долю поясной извилины, играющей решающую роль в управлении гневом, тревожностью, депрессией. Наверняка вера помимо перечисленного имеет и множество других позитивных последствий, пока не обнаруженных исследователями. Но, возможно, это только вопрос времени, ближайшего будущего…

Пікірлер

Поле не должно быть пустым!
Комментарий отправлен на модерацию.
    бас мүфти блогы бас мүфти блогы

    Календарь

    Кітапхана

    Жоғары